Lo que si puedo compartir con ustedes es una rutina completa que yo misma y mi marido tambien, utilizamos para bajar de peso en una semana justo antes de nuestro matrimonio. Con esta rutina logre bajar 6 kilos en una semana y mi marido 8 kilos. Esta es una rutina completa, completa significa que es una rutina tanto fisica como alimentaria, es decir, dieta y ejercicio con rigor. Debido al corto lapso de tiempo que tenemos para lograr nuestros objetivos esta rutina debe ser rigurosa.

Dieta

Desafortunadamente esta rutina implica una dieta con bajo contenido calorico y pocas harinas. Es muy facil, simplemente come lo quieras pero en pequeñas porciones, lo que te estabas comiendo normalmente diariamente reducelo a la mitad por ocho dias. Trata de no comer harinas y carbohidratos en las noches, si necesitas carbohidrato porque te sientes debil o con hambre, comete una pequeña ración de fruta o ensalada nada más, eso sí asegurate de comer una proteina. Para que sea mas efectivo aún trata de comer una sola harina con una sola proteina durante el almuerzo.

Rutina de Ejercicios

1 hora de cardio (correr, caminar, bicicleta, o cualquier otro tipo de ejercicio cardiovascular que puedas hacer durante una hora).

Si puedes haz una pequeña rutina de pesas la cual trabaje todos los musculos de tu cuerpo tres veces a la semana.

500 repeticiones de ejercicios abdominales

100 sentadillas sin parar

50 flexiones de pecho

Si eres disciplinado lograrás resultados increibles en una semana, si sigues esta rutina al pie de la letra no te vas a arrepentir, no sentiras nunca que perdiste tu tiempo, ya que veras los resultados muy rapidamente, en tan solo una semana tu cuerpo habrá pasado por toda una metamorforsis. Claro que si te parece un esfuerzo algo de dificil de mantener entonces lo unico que puedo hacer es recomendarte que adquieras uno de esos manuales secretos que contienen todos los detalles de como lo logran las estrellas de hollywood con muy poco esfuerzo.

En este sitio web le vamos a enseñar el secreto para perder peso, usted aprendera exactamente como bajar de peso en una semana o menos, nuestro sistema ha sido comprobado y utilizado por miles de personas, todas han alcanzado su objetivo, todos han llegado a su peso ideal y gracias a ello ahora viven una vida mas saludable.

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